挽回時(shí)對方不回復(fù)怎么辦？挽回時(shí)對方不回復(fù)一般有兩種情況，一、挽回中，對方有時(shí)回話，二、對方不想理你，一直不回話。

第一種情況，你需要轉(zhuǎn)移注意力，一分散聚焦點(diǎn)，從感情里面抽身。

也許你會說了，我想挽回，做不到不聯(lián)系，聯(lián)系不到他我就心急，我懂你的焦慮，你要明白，你的焦慮傳給前任，他給你的回應(yīng)，就是排斥，還有厭惡，這對挽回毫無幫助。

有一些人可能開始強(qiáng)忍著不聯(lián)系，忍住不聯(lián)系的結(jié)果，會積累你的焦慮情緒，一旦聯(lián)系上了，你的負(fù)面情緒，就會立刻的反彈，自然向?qū)Ψ叫模沟藐P(guān)系持續(xù)的惡化。

第一，所以分散聚焦點(diǎn)是最好的方法，

你要把自己的注意力先轉(zhuǎn)移，培養(yǎng)新的生活習(xí)慣，比如在你想找他的時(shí)候，你可以找其他的朋友聊天，看劇等等，我也鼓勵(lì)你去擴(kuò)大社交，讓感情成為你生活的一部分，而非全部。

第二，降低預(yù)期，停止逼迫。

當(dāng)你發(fā)信息給對方，其實(shí)心里就已經(jīng)預(yù)設(shè)了對方會回復(fù)他，沒有回復(fù)的期間，你的焦慮逐漸上升，對方不回復(fù)與你的預(yù)期相左，焦慮趨向于最大化。

產(chǎn)生這種焦慮的原因，正是因?yàn)槟銓Ψ降念A(yù)期太高了，沒有正視你們分手的事實(shí)。分手意味著自由，對方有自己的思想，你的預(yù)期，是你給他的標(biāo)準(zhǔn)，但是他沒有必要達(dá)成。哪怕你們?nèi)匀粦賽郏惨涀。愕囊?guī)則不一定適用于對方。（情感困惑加導(dǎo)師\/信 fengai667，一對一免費(fèi)分析）

挽回的時(shí)候，對方可能做的事情都不盡你意，你向他發(fā)泄情緒，逼迫他順從你的意思，你拼命的要求他，他肯定會躲你更遠(yuǎn)，讓對方不再疏遠(yuǎn)你的方法，就是停止逼迫，維持安全距離。

第二種的情況，你需要間接的展示一發(fā)高質(zhì)量的朋友圈，加深你在對方心中的印象。

在這里，我要建議發(fā)圈的頻率，一周發(fā)三條是比較合適的頻率，如果遇到特殊的情況，可以酌情的增加，展示自我價(jià)值和正能量是朋友圈的主基調(diào)，這一點(diǎn)是不變的，發(fā)這些的目的，也是為了吸引對方，同時(shí)對你的興趣指標(biāo)，激發(fā)和你戀愛的動力。

不提倡刷存在感的行為，比如一天五六條動態(tài)，雞毛蒜皮的事情也往上面發(fā)，現(xiàn)場直播你的生活，或者是發(fā)過去的自拍等等，就會讓對方產(chǎn)生審美疲勞，甚至失去興趣。因?yàn)槟銢]有帶來新鮮感，對方感受不到你的改變，對方對你如此熟悉，你的朋友圈也沒有新力，那還不如不看。